真AG 防控疫情居家不运动谨需提防发生肠梗阻

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真AG 防控疫情居家不运动谨需提防发生肠梗阻
浏览:104 发布日期:2020-02-11

适当进行腹部按摩。睡前平卧双腿屈曲,腹部放松。双手重叠从右下腹开始,向上、向左、向下,做顺时针方向环形按摩,由慢到快、从轻到重,以加快肠蠕动促进排便,每次可按摩10分钟左右。

目前,防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情任务艰巨,百姓自觉居家减少外出,成为预防感染的最有效途径。很多老年人平时习惯遛弯、跳广场舞,如今活动量大大减少,又适逢节日期间真AG,饮食难免增加些鱼、肉、糯米制品真AG,这些因素会给胃肠蠕动较慢的老年人带来便秘、甚至肠梗阻的隐患。黑龙江中医药大学附属第一医院外二科主治医师陈静给出健康指导真AG,传授广大老年朋友如何在这个特殊时期预防肠梗阻的发生。

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保证充足的睡眠和愉悦的心情。烦躁、焦虑的情绪也可导致发生便秘。经常保持乐观愉悦的心态,对身心健康都有益处。

点按足三里穴。足三里位于膝盖下缘一横掌,胫骨外一横指处。具有调理脾胃、益气补虚的作用。进行足三里穴位点按、按摩以酸胀感为度,每日1次,每次每侧5分钟左右,利于改善胃肠道功能,缓解便秘。

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合理搭配膳食。很多朋友误认为,肠梗阻以有过腹部手术史的人为主,自己很健康,不会梗阻。陈静医生指出,这种观点不可取。腹部手术史固然是发生肠梗阻重要的病因之一,但没有腹部手术史发生肠梗阻的病例也很常见。尤其是平素便秘者,加之进食肉类或碳酸饮料、大量啤酒等,使原本虚弱的胃肠道负担加重,造成急性梗阻,腹部胀痛难忍。因此老年人或者平时患有便秘,一定要进食容易消化的食物,少食多餐,不可暴饮暴食。同时,每日饮食需要摄入适量的纤维成分以促进肠道蠕动,促进排便。如各类青菜、木耳、水果等。便秘严重的老年人,纤维量不可过多,要以容易消化的软食为主。

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日常生活中要补足水分。每日晨起空腹饮一杯温开水,平时要补充足够的水分,不要等到口渴再去饮水,此时体内已经处于缺水状态。多饮温开水或蜂蜜水(糖尿病者禁用)可促进排便,减轻便秘,预防梗阻。

建立排便规律。每天按固定时间规律如厕,形成排便反射,建立排便规律,可预防发生肠梗阻。

居家也要适当活动。虽然“宅”在家里,但可以在屋内进行走步,老年人每日要坚持适当步数的锻炼,以促进气血运行,推动胃肠蠕动,进而预防发生便秘及梗阻。

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元宵佳节即将到来之际,陈静医生提醒大家元宵虽软糯香甜,却不易消化,不可过食。非常时期更要防护好自身健康,预防疾病发生应从小事做起。

新京报快讯(记者 张晓兰)2月6日,新京报记者获悉,鉴于近期新冠肺炎疫情形势依旧严峻,各地防控政策日渐趋紧,为切实保障员工健康及安全,积极配合国家进行疫情防控,融创中国发文决定调整2020年春节后复工安排,2月10日至2月14日期间,采用远程灵活办公形式(其中2月15日、2月16日为正常周末休息日)。2月17日(星期一)起恢复现场办公。

原标题:官杀混杂是什么意思?这样的女人一定会离婚吗?